Базовый курс крав-мага (KMG) в Новосибирском тренинг-центре включает в себя тренировки по следующей программе:

 

I. История крав-мага и ее основателя

 

II. Теория:

1. Действия в ситуации открытой угрозы: Разворачивание событий; процессы, связанные с действиями в ситуации открытой угрозы; Нейтрализация опасности во всех ее аспектах; Возможные выходы из ситуации враждебной конфронтации;

2. Принципы, лежащие в основе техники самозащиты; естественные реакции тела и возможности их использования в самозащите; ритм и темп;

3. Принципы отработки действия: от техники к реальным жизненным ситуациям;

4. Принципы использования предметов обихода в качестве средств самозащиты — теория и практика;

5. Принципы и приемы психологической подготовки;

 

III. Практика:

1. Основные стойки: базовые исходные положения;

2. Основы использования тела в качестве оружия; теория «рекойлинга»;

3. Движения и бой с тенью;

4. Как правильно падать: техника кувырков, страховок и самостраховок (вперед, назад, в сторону; проводимых с высоты и низко к земле); комбинации кувырков и падений; выполнение падений по заданию;

5. Атаки, проводимые руками;

6. Атаки, проводимые ногами;

7. Защиты от атак, проводимых руками;

8. Защита от атак, проводимых ногами;

9. Освобождение от захватов, удушений и удержаний, проводимых на «верхнем» уровне;

10. Освобождение от захватов, удержаний, проводимых на «среднем» уровне;

11. Освобождение от удержаний и захватов, проводимых на полу;

12. Защита от атак, проводимых руками, ногами, оружием, когда защищающийся находится в положении лежа, а атакующий в стойке;

13. Защита от атак, при нападении с палкой/дубинкой;

14. Защита от угроз и атак ножом/ и другим режуще-колющим оружием;

15. Защита от угрозы пистолетом;

16. Использование предметов обихода при обороне;

17. Защита от двух или более противников (вооруженных ножами, палками или безоружных);

18. Навыки ведения рукопашного боя;

19. Применение приемов рукопашного боя и вопросы тактики;

20. Ведение рукопашного боя в усложненных условиях (ограниченное пространство, плохая видимость и т. д.);

21. Моделирование сценариев, отработка игровых ситуаций и их анализ.